No cabe duda que la actividad física trae muchos beneficios tanto físicos como psicológicos para todas las edades, pero antes se creía que el ejercicio para pacientes cardiópatas no era recomendable por todos los riesgos que conlleva.
Es por ello que las recomendaciones para la práctica de ejercicios en pacientes cardiópatas no era un tema bien visto, hasta los resultados de los consejos actuales. Descubre todo lo que debes saber a continuación.
Guía para la práctica de ejercicio físico en pacientes cardiópatas en edad escolar
Antes que nada, debes saber que en los cardiópatas los problemas pueden ser muy distintos y una mínima diferencia en las condiciones del músculo cardíaco, puede cambiar completamente el tratamiento y recomendaciones para su cuidado. Aconsejamos visitar al médico especialista para una revisión más personalizada.
La guía para la práctica de ejercicio en cardiópatas de edad escolar, está avalada por muchas literaturas médicas a lo largo de los años, donde nos aconsejan los siguientes puntos:
- El ejercicio físico en pacientes cardiópatas en edad escolar debe ser progresivo y con una intensidad adecuada a la condición física del paciente. En otras palabras, empezar con el mínimo esfuerzo e ir avanzando de acuerdo a los resultados obtenidos.
- Hay restricciones que deben ser evaluadas, en principio, el ejercicio físico y línea de acción debe ser dado por un médico especialista luego de una revisión de los exámenes y pruebas.
- La cardiopatía en concreto, debe marcar el ejercicio físico que se puede realizar, los riesgos que conlleva esa actividad y qué se debe hacer en caso de llegar a ocurrir uno de estos problemas.
- El médico especialista debe ofrecer una guía para la práctica de ejercicio físico en pacientes cardiópatas en edad escolar personalizada o individualizada, pues cada cardiopatía es diferente.
- En los pacientes en que se le defina un “riesgo vital” a la hora de practicar ejercicio, es esencial seguir las pautas señaladas y que el lugar donde se practique la actividad física sea un “entorno seguro” con todas las herramientas y materiales para tratar al paciente en caso de una contingencia.
- El uso de dispositivos como relojes o pulseras que pueden medir la frecuencia cardíaca no están prohibidos, pero su interpretación debe ser con cautela, pues no son específicamente exactos.
- Los pacientes que posean un dispositivo implantado, hay recomendaciones específicas y personalizadas, además de los cuidados que debe llevar un cardiópata en edad escolar.
- El médico especialista dará una lista de las actividades que puede realizar y el tiempo recomendable, pero el cardiópata en edad escolar puede decidir que actividad prefiere realizar. Solo es una guía.
- En caso de tener educación física en la escuela, el cardiópata en edad escolar debe indicar a los profesores y a la dirección del colegio acerca de su condición.
- A los pacientes con CIA o Comunicación Interauricular que no posean arritmias, se les permite la actividad física o deportiva sin ninguna restricción.
¿Qué podemos entender como actividad física para cardiópatas en edad escolar?
La actividad física se define como el movimiento corporal que se realiza en el aparato locomotor con un gasto energético.
Sin embargo, el término “deporte” se refiere a un conjunto de actividades físicas que especifican ciertas reglas para ser realizadas. Se practica por diversión o también por ánimo competitivo. En el caso de los cardiópatas en edad escolar, la actividad física y deporte puede referirse sin ser discriminada, pues abarca muchas situaciones de ocio, recreo, clases de educación física o extracurriculares.
Mejores actividades físicas para pacientes cardiópatas en edad escolar
Las actividades físicas más recomendadas para cardiópatas en edad escolar según los médicos especialistas son los siguientes:
- Nadar.
- Trotar.
- Andar en bicicleta.
- Saltar la cuerda.
- Dar un paseo al parque.
- Juegos tradicionales.
Se recomienda calentar por lo menos 5 minutos antes de cualquier actividad física y estirar luego de haber realizado los ejercicios o deporte.
¿Qué no hacer para la práctica de ejercicios en pacientes cardiópatas en edad escolar?
Ignorar las indicaciones del médico especialista luego de la consulta es uno de los errores más frecuentes, es por ello que es vital contar con la colaboración de padres o representantes en que las mismas se cumplan.
También es importante no motivar al paciente cardiópata en edad escolar de extralimitarse con el ejercicio físico o con el deporte, pues puede agravar la situación a corto y largo plazo.
Así mismo, cabe destacar que mantener un estilo de vida saludable tanto en la alimentación, descanso y actividad física, son los pilares para mantener el músculo cardíaco en buen estado de salud.
Ejercicio físico y salud: pautas de actuación
Está más que demostrado que el ejercicio físico puede ayudar a los pacientes cardiópatas en edad escolar, adolescente y adultos, según la Fundación Española del Corazón.
Citamos al DR. Macaya, director de la FEC: “Los beneficios de la actividad física para pacientes cardiovasculares no se pueden negar, mejoran la condición del corazón y su actividad, contribuyendo a mejorar la frecuencia cardíaca y la presión arterial”.
Un estudio de European Journal of Preventive Cardiology, indica que el sedentarismo es uno de los peores enemigos para los pacientes cardiópatas en edad escolar y los adultos, pues empeora los síntomas y condiciones.
Con esto, las pautas de actuación para ejercicio, debe ser:
- Encontrar una rutina o actividades físicas que pueda realizarse por lo menos 3 veces por semana.
- Evaluar los resultados semana tras semana y adaptar la rutina o actividades físicas dependiendo de la reacción del paciente.
- Mantener contacto con el médico tratante, indicando el progreso o experiencia de la actividad física.
- Hacer de la actividad física o deportiva un estilo de vida es fundamental para el tratamiento de cardiopatías a cualquier edad
En caso de tener alguna duda o consulta en la práctica de ejercicio físico en pacientes cardiópatas en edad escolar, puedes dejarlo en los comentarios, te responderemos lo antes posible.
