Someternos constantemente a situaciones que nos produzcan un excesivo estrés y un desgaste tanto emocional como mental, puede traernos consecuencias fatales e incluso mortales para nuestra salud; una de ellas es el infarto o el ataque cardíaco y la otra es el ataque de ansiedad o crisis de ansiedad. Ambas pueden ser confundidas, sin embargo, es necesario conocer de qué va cada una de ellas para saber actuar a tiempo al momento de presentarse algún síntoma.
Es necesario que aprendas a diferenciar un infarto de un ataque de ansiedad.
¿Es lo mismo un infarto que un ataque de ansiedad?
No, no son lo mismo. Por un lado, el infarto es la muerte de un músculo cardiaco, producido por un coágulo que obstruye el paso de la sangre y el oxígeno por una de las arterias coronarias. Si no se asiste médicamente a tiempo, el tejido del músculo anteriormente mencionado, muere sin posibilidad alguna de regenerarse, causando el fallecimiento inminente del individuo.
Por otro lado, el ataque de ansiedad es una crisis que viene acompañada de síntomas físicos. Con una duración aproximada de 10 a 30 minutos, progresivamente va incrementando su intensidad mezclando diversas emociones en un estado extremo y síntomas físicos para posteriormente, una vez culminado, el individuo pueda sentirse en calma o regresar a un estado de ansiedad con posibilidad de que la crisis pueda repetirse nuevamente.
Causas
En primer lugar, el infarto puede tener sus causas en experimentar emociones extremas de manera repentina o por un tiempo prolongado, una alimentación lejos de ser saludable ya que el colesterol obstruye directamente las arterias coronarias y finalmente, por una sustancia llamada “placa» compuesta principalmente por colesterol, se va acumulando en las paredes de las arterias anteriormente mencionadas impidiendo el paso de la sangre y el oxígeno.
Ahora bien, el corazón al hacer un sobreesfuerzo, da como resultado un coágulo que finalmente, interrumpe el suministro de sangre, produciendo la muerte inminente del tejido del músculo cardiaco y por ende, también del mismo. Un infarto puede ocurrir incluso cuando el individuo está dormido o descansando.
En segundo lugar, el ataque de ansiedad puede verse producido por una gran cantidad de factores de la que es necesario tener conocimientos para saber actuar al momento de suceder. Dichas causas son: la ansiedad hacia lugares o situaciones, enfermedades, las actividades de rutina del individuo, sensaciones muy extremas y repentinas como el miedo, la separación, fobia social, así como también fobias específicas, efectos secundarios a medicamentos y finalmente, el inducido por sustancias nocivas para la salud.
Siguiendo este mismo orden de ideas, el ataque de ansiedad puede verse ocasionado cuando el individuo se encuentra en un estado máximo de estrés y angustia muy probablemente debido a las causas ya mencionadas. Sin embargo, esto no quiere decir que las situaciones repentinas que conllevan a una gran carga de estrés, estén exentas a originarlo.
Síntomas:
Una vez llegados a este punto, cabe destacar que muchas personas suelen confundir el infarto con el ataque de ansiedad, lo cual es un factor determinante que puede colocar al individuo entre la vida y la muerte si no se diferencian de una manera correcta ya que por un lado, uno de ellos debe ser asistido por un médico lo antes posible y el otro, desaparece en cuestión de minutos permitiendo continuar con las actividades cotidianas en caso de no interferir.
Infarto:
- Dolor intenso y prolongado en: brazos (sobre todo el izquierdo), hombros (sobre todo el izquierdo), mandíbula, dientes y espalda.
- Náuseas.
- Palidez.
- Dificultad para respirar.
- Mareos (poca probabilidad).
- Sudoración.
- Desfallecimiento.
- Vómito (poca probabilidad).
Ataque de ansiedad:
- Sudoración.
- Dolor de cabeza.
- Temblor en el cuerpo.
- Náuseas.
- Calor excesivo o escalofríos.
- Aceleración del pulso o palpitaciones.
- Ahogo o dificultad para respirar.
- Presión en el pecho (razón por la que es confundido con un infarto).
- Llanto incontrolable.
- Sensación de desmayo o aturdimiento, así como mareo.
- Desrealización (sensación de irrealidad o verse a sí mismo en tercera persona).
- Miedo a perder el control y a morir de forma inminente.
Medidas de prevención
Principalmente, el infarto puede prevenirse:
- Realizando mejoras en el estilo de vida, como lo es dejar de fumar.
- Evitar las bebidas alcohólicas o consumirlas en poca cantidad.
- Llevar una dieta más saludable y equilibrada llena de frutas, legumbres y verduras.
- Evitar la comida chatarra en exceso.
- Completar tu dieta realizando alguna actividad física que sea de tu agrado, siendo lo más recomendable, la caminata diaria de aproximadamente 30 minutos, andar en bicicleta, nadar y realizar ejercicios aeróbicos.
En cuanto al ataque de pánico:
- No debes dudar en pedir ayuda cuando sientas ansiedad y sobre todo, la misma sea persistente a tal punto que impida realizar las actividades cotidianas con normalidad.
- Trata de hacer un espacio en tu agenda y dedicar ese tiempo especialmente para ti y para hacer lo que te gusta, así como también estar con familiares y amigos en un ambiente libre de preocupaciones y sobre todo, de estrés y ansiedad.
- Evita consumir sustancias nocivas para tu salud. Con el tiempo, se crea una adicción a las mismas, lo cual produce ansiedad de tan solo pensar en consumirlas. Sin embargo, al momento de querer dejar estas adicciones, es común que el individuo experimente este tipo de ataques debido su dependencia a las sustancias.
Finalmente, cabe destacar que tanto el infarto como el ataque de ansiedad no deben pasarse por alto puesto que el no saber actuar o identificar lo que sentimos al momento de tomar una decisión, puede poner no solamente nuestra vida en juego, sino también de quien esté atravesando por una de estas situaciones. En conclusión, es necesario llevar un equilibrio tanto en tu estilo de vida, como mental y emocionalmente para reducir muchísimo más las probabilidades de que esto te pueda suceder.
El estrés y la ansiedad, así como un estilo de vida desenfrenado, pueden causar estragos en tu salud.
