Ritmo cardiaco lento en deportistas 2

Ritmo cardíaco lento en deportistas

El ritmo cardíaco lento en los deportistas o también conocido como bradicardia es considerada por los médicos cuando ellos tienen una frecuencia cardiaca en reposo.

Muchos sabemos que uno de los mejores beneficios de realizar actividades físicas de forma regular es que disminuye la frecuencia cardiaca, debido a que se adapta al entrenamiento que se realiza y no es para nada peligroso.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

La definición de bradicardia cuando hablamos en términos cardiológicos, es una frecuencia cardiaca que se encuentra en reposo y está por debajo de los 60 lpm.

No necesariamente tiene que ser un deportista, también encontramos personas con el ritmo cardiaco lento a las sedentarias.

¿Cuáles son las características de la bradicardia en un deportista?

Cuando hablamos del ritmo cardíaco lento, no obligatoriamente tendemos que hablar de un deportista como tal.

Ya que, no solo es una característica que es exclusiva de ellos, a pesar de que los deportistas son los más frecuentes.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

Lo que quiere decir es, el ritmo cardíaco lento usualmente no provoca ningún tipo de efecto en los deportistas cuando ellos realizan alguna actividad física.

Esta debería de desaparecer por completo ya que tiene que alcanzar una frecuencia cardiaca a medida que avance su actividad para que no le pueda impedir un buen rendimiento deportivo.´

Normalmente nosotros adquirimos la bradicardia cuando tenemos los periodos nocturnos y se registran frecuencias cardiacas hasta por debajo de los 30 lpm y no amerita ningún tipo de problema.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas3

¿Cuándo hay que preocuparse por el ritmo cardíaco lento?

Obviamente cuando el médico nos haga el diagnóstico de ritmo cardíaco lento y sintamos algún problema en nuestra circulación o cardiovascular.

Hay que preocuparnos y consultar a un médico, sobre todo cuando se presente mareo o pérdida de conocimiento.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

También si notamos que nuestro rendimiento está siendo afectado o que la frecuencia cardiaca máxima no es la misma que teníamos antes, esto puede ser una característica que nos alerta de sobre entrenamiento.

De igual forma, si vemos síntomas que nos resulte nuevo, no hay que dudar en consultar en un especialista medico de los deportistas, ya que él es el que va a determinar si se necesita algún estudio o tratamiento.

Pulsaciones por minuto en reposo

Antes de mencionar los síntomas del ritmo cardiaco lento, debemos conocer cuántas pulsaciones por minuto en reposo son las normales.

La pulsación por minuto en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto, mientras menos latidos, más sano y eficiente se encuentra el sistema cardiovascular.

Sin embargo, algunos atletas con excelente físico, pueden tener 50 latidos por minuto en reposo, que indica un excelente sistema cardiovascular.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

Por tanto, la bradicardia se encuentra por debajo de los 40 latidos por minuto.

Ya sabes cuál es la respuesta a “cuántas pulsaciones por minuto en reposo es normal”.

Síntomas del ritmo cardiaco lento

Como ya mencionamos antes, no solo la bradicardia les da a los deportistas, sino que es un problema mundial, sobre todo a las sedentarias.

Los síntomas del ritmo cardíaco lento o bradicardia el cerebro y otros órganos no podrían estar recibiendo oxigeno como lo hace habitualmente, por lo que podría ocasionar que las personas presenten los siguientes síntomas:

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas
  • Fatiga.
  • Mucha dificultad para poder respirar.
  • Desmayo o desvanecimiento.
  • Aturdimiento o mareos.
  • Fuerte dolores en el pecho.
  • Problemas de memoria o mucha confusión.
  • Mucho cansancio en la actividad física.

¿Qué persona es normal que puedan tener una frecuencia cardiaca lenta?

Cuando las personas tienen una frecuencia cardíaca lenta de menos de 60 lpm puede ser normal para las siguientes personas:

  • Los adultos jóvenes que son totalmente sanos y los deportistas.
  • En el caso de estas dos clases de persona, la bradicardia no es considerada como un problema de la salud.
Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

¿Cuáles son las causas del ritmo cardiaco lento?

Las causas del ritmo cardíaco lento pueden ser:

  • Existencia de daño en el tejido cardiaco que sea relacionado con el envejecimiento.
  • Existencia de daño en el tejido cardiaco por alguna enfermedad en el corazón o por un ataque cardiaco.
  • Un trastorno cardiaco que esté presente en el momento de nacer.
  • Una infección en el tejido cardiaco.
  • Una complicación que haya sucedido luego de una cirugía cardiaca.
  • Un desequilibro de las sustancias químicas en la sangre, ya sea el potasio o el calcio.
  • Interrupciones repetidas de la respiración mientras estemos durmiendo.
  • Una enfermedad inflamatoria, como por ejemplo la fiebre reumática o el lupus.
  • Por medicamentos que sean para tratar otros trastornos del ritmo cardiaco, ya sea la presión arterial alta y la psicosis.
Ritmo cardiaco lento en deportes

¿Cuáles son los factores de riesgo del ritmo cardiaco lento?

La edad

La edad es un factor bastante clave para tener un ritmo cardíaco lento.

Ya que los problemas cardiacos se asocian mucho con la bradicardia y son muy frecuentes en todos los adultos mayores.

Factores que sean relacionadas con las enfermedades cardiacas

Es común que el ritmo cardiaco lento se asocie con el daño del tejido cardiaco, lo cual pudo haber sido causado por una enfermedad cardiaca.

En este caso, los elementos que pueden incrementar el riesgo de tener enfermedades cardíacas, podrían aumentar el riesgo de que la persona sufra de ritmo cardiaco lento.

Algunos factores son los siguientes:

  • El gran consumo excesivo del alcohol.
  • El tabaquismo.
  • La presión arterial alta.
  • La ansiedad y el estrés psicológico.
  • Consumir drogas recreativas.
Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

¿Cómo se previene el ritmo cardiaco lento?

La mejor forma de poder prevenir padecer de un ritmo cardíaco lento, es reduciendo el riesgo de poder contraer una enfermedad cardiaca.

Pero si ya eres una persona que padece de una enfermedad cardiaca, lo que hay que hacer es controlarla y seguir el tratamiento.

Para que las personas puedan prevenir las enfermedades cardiacas tienen que tomar las siguientes medidas:

Hay que realizar mucho ejercicio y seguir una buena dieta saludable.

Cuando las persona llevan un estilo de vida saludable para su corazón, les permite prevenir enfermedades cardiacas, por lo tanto un ritmo cardiaco lento que no sea normal en deportista.

La dieta saludable es bajo contenido en grasa, de azúcar y de sal, además que sea rica en vegetales, frutas y cereales integrales.

Ritmo Cardíaco Lento En Deportistas

Hay que mantener un peso saludable

Las personas que sufren de sobrepeso corren el riesgo de tener enfermedades cardiacas.

No fumar

Si eres una persona que fuma y no lo puedes dejar, podría acudir a tu médico para que te plantee estrategias o programas que te ayuden a dejar ese hábito tan dañino.

Consumir alcohol con moderación.

Para las personas que sean adultos sanos, podrían tomar una copa por día.

Pero para las personas mayores tanto hombres como mujeres después de los 65 años, hay que tomar alcohol con moderación.

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