¿Te interesa saber como se mide la fuerza de tu mano para predecir el riesgo de muerte?
En la actualidad, cada vez más personas se preocupan por su salud. Es por eso que una gran cantidad de ellas invierten muchísimo dinero en artefactos para ejercitarse, alimentos saludables, e incluso en exámenes para ver el estado de su organismo. Sin embargo, pocas se dan cuenta de que lo que necesitan está justo en sí mismas.
Aunque no todos lo saben, se mide la fuerza de tu mano, es decir, la fuerza de un apretón con la mano, para ayudar a determinar con mucha sencillez el riesgo de morir y hasta el estado de salud de una persona. Esto fue descubierto gracias a algunos estudios realizados en universidades e instituciones especializadas.
A continuación se explicará qué se descubrió al realizarlo, cómo puede la fuerza de la mano predecir el riesgo de morir, qué es exactamente lo que puede indicar que la mano tenga poca fuerza e incluso cuál es el estándar de fuerza que debería tener la mano de una persona.
¿Cómo puede la fuerza de la mano predecir el riesgo de morir?
En el año 2015 fue realizado un estudio en la Universidad de McMaster de Hamilton, ubicada en Canadá. Esta institución, principal responsable del estudio, declaró por el investigador Darryl Leong que un simple apretón de mano puede servir como un test para evaluar problemas en enfermedades cardíacas y riesgo de muerte.
Después del tiempo de estudio, el cual se prolongo por 4 años, se concluyó que la fuerza de la mano y la salud de los sujetos de investigación esta directamente relacionada. Más de cien mil personas de entre 35 y 70 diferentes países participaron, y quedó claro que el riesgo de muerte guarda relación con la fuerza de la mano.
Según los especialistas británicos Avan Aihie Sayer y Thomas Kirkwood, investigadores de las universidades de Southampton y Newcastle respectivamente, esta idea no es nueva. Perder fuerza en la mano es un indicador bastante confiable del inicio del proceso de envejecimiento, por lo cual es el mejor “test del envejecimiento”.
Ahora bien, este estudio ha dejado claro que si se mide la fuerza de tu mano se puede ayudar a predecir el riesgo de morir. Sin embargo, cabe preguntarse qué es exactamente lo que puede indicar que la mano tenga poca fuerza.
¿Qué puede indicar que la mano tenga poca fuerza?
Tener poca fuerza en la mano puede señalar varias cosas, dependiendo del género y edad de la persona. Sin embargo, de manera general, esto puede ayudar a predecir el riesgo de un accidente cerebrovascular (ACV) o incluso una falla cardíaca. Ya que representa fallas en las funciones y estructura del corazón, además de la musculatura.
Otra cosa que podría indicar que la mano tenga poca fuerza es la obesidad. Tener exceso de grasa alrededor de un músculo hace que este sea menos eficiente, tener un apretón de manos débil puede reflejar ese problema de salud. Como la obesidad no es algo que se puede determinar de manera concluyente a simple vista, sin duda es muy útil saberlo.
Otra cosa que podría reflejar es la posible pérdida de masa muscular. Debido a que la fuerza del cuerpo puede variar mucho de una persona a otra, es difícil medir con exactitud basado diferentes partes del cuerpo el estado de los músculos. Eso hace de la mano una excelente ubicación para comprobar el estado de salud.
Básicamente, mientras más fuerte pueda ser un apretón, en mucha mejor condición estará esa persona. Si es tan importante poder medir con eficacia la fuerza de la mano de una persona, debería haber un estándar de fuerza para poder comprobar que todo está bien, y a continuación se hablará de ello.
¿Cuál es el estándar para medir la fuerza de agarre?
Para poder determinar un estándar para medir la fuerza de la mano, se realizó un estudio en Usaquén, Colombia. Allí se usó a personas con buen estado de salud de entre 20 y 70 años, de ambos sexos y formada por más de 300 personas para realizar este test y comprobar qué tan efectivo puede ser.
Al realizar este estudio se utilizaron dos posiciones para medir la fuerza de agarre. La primera la recomendó la Sociedad Americana de Cirugía de la Mano: tener el codo en un ángulo de 90º y la otra con el codo extendido a los 0º. Para medir la fuerza se usó un dinamómetro de la marca Jamar, y el estándar de fuerza fue de 8.
Claro, es importante decir que, para establecer un rango estándar de fuerza, es necesario utilizar un mismo dinamómetro y evaluar en ambas posiciones la fuerza de agarre, y si es posible con sujetos de la misma edad y sexo. De esa forma se asegura tener resultados los más exactos posibles.
Conclusión sobre la fuerza de la mano para predecir el riesgo de morir
Pues bien, se puede notar que la fuerza de la mano sí que puede predecir de manera significativa el riesgo de morir, e incluso de tener enfermedades concretas. Por toda la evidencia presentada en los estudios realizados, se puede llegar fácilmente a la conclusión de que es más probable tener obesidad o problemas cardiovasculares.
Además, entender que la fuerza de la mano también permite detectar la pérdida de la musculatura ayuda en gran medida a saber si es necesario hacer más ejercicio, cosa que también podría evitar los otros riesgos de salud. Al final, la lección es clara: es necesario realizar ejercicio físico, ya que disminuye el riesgo de muerte prematura.
Saber este pequeño test de salud sin duda resulta sumamente útil, y se recomienda a cualquier persona utilizarlo. También se concluye que saber este truco junto con la constancia en el ejercicio físico, ayuda a mejorar considerablemente la salud.
